na masę

nawet ok forma, ale biorę się na poważnie za tą masę, apetyt sprzyja, więc lecimy

Fot nie mam, chyba zrobie redukcje we wrzesniu i na spokojnie mase do wakacji ale sam nie wiem %-)

HMB Na sucha mase

mamy siłke.taka mocno afrykańską%-)ale pod siłowanie na reke mi styka%-)mase jakoś zachowałem jest około 95kg.spadek o 3 kg.nogi bardzo poleciały.no i pewnie siłowo fhooy poszło w dół

fani pisza non stop jak zrobic forme na ponczkach xD nienadazam odpisywac kazdy by chciał 11kg w 10tyg naturalnie zrobic xD%-) tak sie robi mase młodzi (pakerzy) adepci kulturystyki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-10 11:12:23

a co BRO wie o trenowaniu >xD 12 powtorzen na redu 8na mase %-)

Ja to moge mase robic bo bicek spadl ponizej 40 ale cie to bemben wyebie na podloge

nogi mam słabe fest klatke 90kg x 10 spróbuje ale technika mogla by by lepsza nizej opuszczac sztange i wolniej ciagi 140kg x 10 barki jak mi ktos poda hantelke to 35 kg se spróbuje zobaczymy ile razy dam rade cel 10 :D niektórzy zauwazyli chyba ze mase cisne na siłce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-13 23:34:31

troche pozno sie juz zrobilo (Marzec)na razie mam plan by zrobić 8-10 tyg mase potem redukcja ale sie głodzic nie zamierzam az tak mocno pewnie zrobie z 8 tyg redukcji no ale zobaczymy jeszcze jak to bedzie ponizej 2800DT /2600 DNT kcal schodzic nie bede raczej

kurfa ale mialem dzis chwile słabosci na słodkie (nadal mam) zwłaszcza z eod poniedziałku urlop 2 tyg to bym zamiast redukcji mogl robic mase xD i dziennie cos slodkiego xD

pierwszy tydzien redukcji a na biurku juz 4 pączki i batony xD:)) chyba bede mase robił bo tak to my redukcji nie zrobimy %-) w robocie mi smaka strasznie zrobili ostatnio a jeszcze urlop to 2 tyg w chacie bez syfu ?%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-17 22:05:05

ja jeszcze zjem rożka za jakieś 15min na meczu polska-serbia :-D ja serio masę robię, już mi buły odrastają, a ledwo co na siłce podnoszę, śmieszne obciążenia

o szkołę drwala to do fedora było pytanie :) a Ty Dream, chyba w końcu odżyłeś :D i dobrze Ja też będę masę robiła, ale na razie to wycinam się na ratatuja %-) Szczurzyca level hard - trochę się cykam... boję się o klatę %-) Także masa pewnie od września

Serio w bicu masz 30 cm? Ja p******ę, Kacper, wiesz co... a waga? Serio ale tak naprawde to od dawna nie trenuje , pale , stres , snu bylo ostatnio bardzo malo , praca w tych upalach na zbiorach wczessniej , jakies picie od czasu do czasu i zawalone nocy poszukiwajac kasy ... zebyzcie mnei zrozumieli miale do oddania w prawie 3 msc 2 tys euro [...]

a jak zaczną robić masę na produktach Celiny ze sklepiku to już w ogóle polecisz na ostatnie miejsca ;p Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-02 20:12:51

a na czym mają robić mase jak nie na produktach

no do lodów%-)no ja robie jak zwykle mase.po połtorej miecha niejedzenia.chorowania i wk***e stresu waga sp******iła na 93kg.ale na półroku kupiłem witamin i minerałów.zostało mi troche zielonych tabletek z british dispensary.ale główna baza bomby to british dragon%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2019-07-24 15:49:04

Od października chyba robię masę xd Ale kurfa jak to z tymi flakami pogodzić do hoya im więcej jem tym gorzej się czuje wiadomo A na zimę lubię se dyche na wadze zrobić xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-09-08 13:02:55

nie da sie robić redu na kalafiorowej %-) Za dobra jest %-) Walne mase, jakos tam niesamowicie spasiony nie jestem, zrobie sie na miśka, a potem przyredukuje :D

sie zastnawiam czy se nie zrobic taki cykl treningowy na siłe jak skoncze "mase" myslalem nad FBW 5x5 ale niewiem czy to bedzie najszczesliwsze rozwiazanie czy nie lepiej to rozbic te partie cos jak split xD bo tyle ciezkoich cwiczen na jdnym treningu to moze wplynac na brak siły w srodku treningu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-26 [...]